Fitness-Training (25. Oktober)

Ein toller Trainingsabend mit einem tollen Fitness-Training – zu Saisonbeginn durchaus noch „etwas anstrengend“, aber ein spannendes Abenteuer, das in dieser Saison alle 5 bis 6 Wochen eine gute Ergänzung für unser Training darstellen wird.

 

Ablauf bei ALLEN Fitness-Einheiten: Nach einer Aufwärmphase von einigen Minuten beginnt die Fitness-Einheit (Dauer 40 Minuten); dann einige Minuten zur Entspannung.

 

Dieses Training dient vor allem dazu, das sportartspezifische Training zu durchbrechen und mit einer eigenen Einheit neue Reize für den Körper zu setzen; für die Fitness wird es (in Abständen von 5-6 Wochen) keine Super-Athleten hervorbringen können, aber ergänzend zum normalen Training dient es mit Sicherheit dazu, in athletischer Hinsicht zu reifen.

Die Übungen waren bei dieser ersten Einheit folgendermaßen aufgebaut: 2 Übungen für die Beine, 1 Übung für den Bauch und 1 Übung für Arme / Brust (dann wieder 2 für die Beine…) – denn diese Methode gewährleistest keine Überbelastung einzelner Muskelgruppen – auf diese Weise kann tags darauf wieder normal trainiert werden 😉